El clima ya está cambiando y nuestros fines de semana están más calientitos para ir a la playa o piscina! Aquí te dejo algunas recomendaciones para que tu cuerpo no sufra en este cambio de clima 😉

TU CUERPO

Si lo que quieres es cuidar el peso que tienes, debes de incluir el ejercicio en tu vida y una dieta balanceada (Ojo, el ejercicio y la buena alimentación debe estar presente en nuestras vidas todo el año). Ahora que se viene la buena comilona de fin de año, ya sea por Navidad, las reuniones de cierre en la oficina y la fiesta de año nuevo, ten en cuenta la cantidad de comida que te servirás en tu plato, disfruta todo lo que haya en la mesa con porciones moderadas.

Incluye en tus almuerzos ensaladas, a la media mañana y media tarde fruta y/o frutos secos (la cantidad ideal deberá ser lo que cabe en tu puño). Corre en las mañanas o en las noches, recuerda calentar antes de hacerlo y hacer un poco de ejercicio como abdominales y para la pompa.

TUS UÑAS

Te has dado cuenta que tus uñas se maltratan mucho en verano? Y es que si vas a la playa la arena las maltrata bastante. Recuerda ponerte crema de manos y llevar tu lima de uñas para tenerlas cuidadas.

TU PIEL

Al igual que las uñas, tu piel sufre bastante! Es por eso que debes exfoliar tu piel una vez por semana para que puedas broncear uniformemente. Hablando de broncearse, busca proteger tu piel en todo momento, ponte protector solar en el rostro (y así evitas las manchitas que te puedan salir por el sol) y en el cuerpo.

Toma mucha agua!!! No me voy a cansar de repetirlo, debes de tomar dos litros de agua, sobre todo en esta época, que nos deshidratamos más rápido. También ingiere alimentos que benefician tu cuerpo como la sandía, el brócoli, avellanas, zanahorias, entre otras.

TU CABELLO

Por supuesto! El cabello también se daña, por lo que debes llevar en tu cartera algún spray o crema que lo vaya a hidratar. También puedes realizar mascarillas caseras o ir donde tu estilista y hacerte hidrataciones en el cabello.

Ya sabemos cómo cuidarnos, es tiempo de empezar a hacerlo si queremos llegar súper bien a los 70 años.

Déjame en los comentarios cuáles son tus secretos en verano 🙂

Te mando un fuerte abrazo y mucho amor.

Hannah G.

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